吉祥坊笑对你有好处的四种有趣方式

研究表明吉祥坊
，多笑可以帮助我们变得更健康、更快乐，并增强社交联系。
作者：吉尔·萨蒂 2023 年 6 月 27 日
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我的丈夫唐喜欢说他每天都需要笑（但每年只哭一两次）。 我欣赏并钦佩他的善良本性，我相信他看到生活中幽默的能力有助于他保持冷静。

现在，最近对笑声的研究表明，它的好处比唐想象的还要多——而且它们不是玩笑。

最近对几项运行良好的研究进行的回顾发现，笑可以帮助人们改善情绪、幸福感和生活质量，同时减少焦虑、抑郁、压力、疼痛和疲劳。 分享笑声还可以拉近人们的距离，化解人际关系中的紧张气氛。 而且，正如任何学生都会告诉你的那样，如果老师在课堂上注入幽默，那么在课堂上集中注意力和记住信息可能会更容易。

虽然不可能在每种情况下都笑，但有很多方法可以让你的日子充满更多的笑声——从观看喜剧节目到滚动有趣的猫咪视频，阅读每日漫画，再到参加“笑瑜伽”（一种刻意的活动）。 练习大笑，通常是集体大笑）。 以下是您可能想在日常生活中多笑的众多原因中的一些。

笑声可以减轻压力并改善心情
从直觉上看，当我们处于困境时，笑声会让我们感觉更好。 这就是为什么小丑有时会被带到医院来让病人开心，或者为什么我们经常在感到压力时观看简短的有趣的猫视频。 笑声和幽默可以帮助我们处理困难的情况，也许是通过减少体内的压力荷尔蒙，促进内啡肽和多巴胺的释放——感觉良好的神经递质与经历愉快的事件有关，比如听音乐、做爱或吃美味的食物。

研究发现，大笑瑜伽可以减轻护士在疫情期间（压力超级大的时期）的压力、焦虑和倦怠。 最近的两项研究评论发现，笑可以减少焦虑，还可以减少抑郁并改善睡眠。 事实上，即使是期待笑声也可能会减少压力荷尔蒙，这表明在你的生活中注入更多的笑声是个好主意。

也许这就是为什么最近对许多研究的回顾得出的结论是，对于患有压力和抑郁症的人来说，“笑疗法作为单一或[补充]疗法是有效的，并且得到科学支持”吉祥坊
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